Warum ist es so schwer, um Hilfe zu bitten?

Und was Sie tun können, um es (nur ein bisschen) einfacher zu machen.

Von Chris Anselmo

Im November 2009 prognostizierte mir ein Neurologe, dass ich noch zehn Jahre zu laufen hätte. Ich war 23 Jahre alt. Es stellte sich heraus, dass die unerklärliche Muskelschwäche, unter der ich seit einem Jahr litt, auf eine Muskelkrankheit zurückzuführen war, die bei Erwachsenen auftritt, die Gliedergürtel-Muskeldystrophie Typ 2B. Man sagte mir, dass ich nur Geduld haben könne, da es keine Behandlungsmöglichkeiten gäbe (und auch heute noch nicht), die das Fortschreiten der Krankheit aufhalten könnten.

Ich verließ den Termin in einem Anfall von Wut. Ich weigerte mich, die Prognose zu akzeptieren. Ich war fest entschlossen, der erste Mensch zu werden, der die Krankheit besiegt und seine Kraft wiedererlangt hat. Diese starrköpfige Haltung machte den unvermeidlichen Ruck der Realität nur noch schmerzhafter. Anstatt meiner Krankheit den Krieg zu erklären, hätte ich um Hilfe bitten sollen.

Das Leben wartet nicht, bis wir bereit sind. Und doch erschien mir die Heilung des Unheilbaren machbarer, als zuzugeben, dass ich machtlos war. Anstatt den Menschen die Schwere meiner Prognose mitzuteilen, spielte ich sie herunter oder schwieg. Ich war gerade so stark, dass ich meine Symptome verbergen konnte, wenn ich Laufen oder andere anstrengende Aktivitäten vermied.

UmHilfe zu bittenist eine Fähigkeit, die man erst nach einiger Zeit erlernen muss, die sich aber auf lange Sicht auszahlt.

Es gab viele Gründe, nicht um Hilfe zu bitten. Ich wollte nicht, dass sich meine Eltern Sorgen machen. Ich wollte nicht, dass meine Freunde weniger von mir hielten. Vor allem aber wusste ich nicht, wie ich um Hilfe bitten sollte. Aber das Leben kümmerte sich nicht darum, ob ich bereit war. Als das Treppensteigen unmöglich wurde, als ich zu fallen begann, wusste ich, dass ich Hilfe brauchen würde. Nach und nach ließ ich die Menschen, die mir nahestanden, wissen, was vor sich ging. Die Vorteile waren sofort spürbar. Mein Leben verbesserte sich, weil ich die Menschen wissen ließ, dass ich diese Krankheit nicht allein bewältigen konnte. Innerhalb weniger Monate fragte ich mich, warum ich nicht früher um Hilfe gebeten hatte, anstatt sie zu verachten.

Ich möchte, dass Sie nicht so lange warten müssen wie ich. Womit auch immer Sie zu kämpfen haben, um Hilfe zu bitten - insbesondere von den Menschen, die uns am nächsten stehen - ist eine Fähigkeit, die man erst nach einiger Zeit erlernen muss, die sich aber auf lange Sicht sehr bezahlt macht.

VIER GEMEINSAME HINDERNISSE

Es gibt viele Gründe, warum es so schwierig ist, um Hilfe zu bitten. Hier sind vier, die besonders hervorstechen:

Stolz. Wir zögern, um Hilfe zu bitten, weil es sich anfühlt, als ob wir eine Niederlage eingestehen würden. Wir wollen selbständig sein, aber wenn wir um Hilfe bitten, sagen wir der Welt: "Ich schaffe das nicht allein." Das verletzt unseren Stolz.

Wir haben Angst, verletzlich zu sein. Um Hilfe zu bitten, ist beängstigend und unangenehm. Manchmal bedeutet es, dass wir unsere tiefsten Unsicherheiten preisgeben müssen.

Wir haben Angst, verletzt/stigmatisiert zu werden. Wenn wir um Hilfe bitten, wissen wir nicht, wie die andere Person reagieren wird. Sie könnten uns helfen, unsere Last zu tragen, was fantastisch wäre. Aber es besteht immer die Gefahr, dass sie uns noch mehr verletzen. Was ist, wenn jemand, dem wir zu vertrauen glaubten, sich weigert zu helfen? Was ist, wenn sie unsere Sorgen nicht ernst nehmen? Wenn das passiert, kann das Wunden aufreißen, die vielleicht nie heilen.

Wir denken, dass wir anderen zur Last fallen. Auch wenn wir keine Angst haben, verletzlich zu sein, wollen wir uns nicht als Last empfinden. Andere Menschen sind beschäftigt; wir wollen ihre Zeit nicht in Anspruch nehmen.

Überwindung dieser Hindernisse

Diese Hindernisse sind mächtig, aber sie sind nicht unüberwindbar. Im Folgenden erfahren Sie, wie wir jede einzelne von ihnen überwinden können:

Stolz - Wenn Sie entmutigt sind, dass Sie nicht alles allein schaffen können, dann gibt es eine gute Nachricht: Sie können es nicht. Keiner kann das. Wir brauchen einander, um es in dieser Welt zu schaffen. Das ist die Essenz von Stephen Coveys Paradigma der Interdependenz- Um effektiv zu leben, müssen wir zusammenarbeiten. Außerdem ist das Bitten um Hilfe eine Form der Unabhängigkeit. Indem wir die Initiative ergreifen, nehmen wir die Dinge selbst in die Hand und stellen proaktiv fest, wo wir zusätzliche Unterstützung brauchen würden.

Wirunterschätzen, wie sehr man uns respektiert, wenn wir unsere Schwächen zugeben .

Verletzlichkeit - Leider gibt es keine Zauberformel, die es uns leichter macht, unsere Verletzlichkeit mitzuteilen. Wenn Sie nicht bereit sind, jede Einzelheit Ihres Problems mitzuteilen, erzählen Sie nur ein wenig oder sprechen Sie in allgemeinen Worten. Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, dass das Bitten um Hilfe zwar mit dem Risiko der Ablehnung verbunden ist, aber der schnellste Weg sein kann, sein Leben zu verbessern. Wenn Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie in der Lage sind, sich zu öffnen, und die Person, mit der Sie sprechen, aufrichtig und fürsorglich antwortet, kann dies Ihr Leben verändern.

Verletzt werden - Es gibt keine Garantie dafür, dass die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, positiv auf Ihre Bitte um Hilfe reagieren werden. Wenn Sie sich jedoch jemandem anvertrauen, dem Sie bereits vertrauen - einem Elternteil, einem Ehepartner oder einem besten Freund - stehen die Chancen gut für Sie. Wir unterschätzen, wie sehr man uns respektiert, wenn wir unsere Schwächen zugeben. Denken Sie an all die Male, in denen jemand Ihnen gegenüber zugegeben hat, dass er Hilfe braucht. Wahrscheinlich waren Sie von seinem Mut beeindruckt und bereit, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun. Warum können andere das nicht auch für Sie tun?
Andere belasten - Es ist leicht zu glauben, dass wir andere mit unseren Problemen belasten, und wenn wir schließlich etwas sagen, ist die Reaktion häufig: "Warum hast du mir das nicht früher gesagt?" Die Menschen wollen helfen. Wenn sie dazu in der Lage sind, wollen sie Ihnen das Leben leichter machen. Oft wissen sie, dass etwas nicht in Ordnung ist, lange bevor Sie danach fragen. Wenn Sie glauben, dass Sie sie damit belästigen, überlegen Sie, was passieren würde, wenn Sie so weitermachen wie bisher. Wenn Sie Ihren Schmerz in sich hineinfressen und nicht um Hilfe bitten, könnte es Ihnen schlechter gehen, als wenn Sie das Pflaster abreißen und die Sache ein für alle Mal erledigen. Es könnte sie mehr belasten, die Scherben später aufzusammeln.

In die Tat umsetzen

Wenn wir diese mentalen Blockaden als das erkennen, was sie wirklich sind, wird das Bitten um Hilfe, wenn nicht weniger beängstigend, so doch zumindest machbarer.

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